Alimentos para mejorar la ereccion

Alimentos para mejorar la ereccion
Escrito por redactor el 08 Nov 2021 en blog

Alimentos para mejorar la ereccion

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Nuestra vida sexual es algo que a todos nos gustaría mejorar. No es una vergüenza admitirlo. Y para muchos hombres, la perspectiva de "ablandarse" es una verdadera preocupación. Pero hay una buena noticia que debería poner fin a sus preocupaciones.

Según un nuevo estudio, llevado a cabo por científicos de Harvard y la Universidad de East Anglia, los hombres que disfrutan de un vaso de vino tinto con regularidad y de muchos cítricos y bayas como las fresas, los arándanos, las manzanas y las peras tienen menos probabilidades de desarrollar una disfunción eréctil. Los investigadores descubrieron que sólo tres o cuatro raciones o vasos de alimentos y bebidas ricos en flavonoides se asociaban a una reducción del riesgo de padecer este problema de hasta un 21%. "Este es el primer estudio que analiza la relación entre los flavonoides y la disfunción eréctil, que afecta a la mitad de los hombres de mediana y avanzada edad", afirmó el investigador principal, el profesor Aedin Cassidy. "Los hombres que consumían regularmente alimentos ricos en estos flavonoides eran menos propensos a sufrir disfunción eréctil. En términos de cantidades, estamos hablando de unas pocas porciones a la semana".


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La disfunción eréctil (DE), cuando un hombre tiene dificultades para lograr o mantener una erección, puede resultar embarazoso hablar de ella. Sin embargo, es muy común. Más de 30 millones de personas en Estados Unidos han experimentado este problema sexual. Aunque se manifiesta principalmente en las regiones inferiores, las investigaciones muestran que las causas de la disfunción eréctil pueden ser emocionales o físicamente sistémicas. Las fuentes más comunes de disfunción sexual son:

Es importante hablar de la disfunción eréctil con su médico para descartar factores físicos que pueden comprobarse mediante análisis de sangre. El médico puede comprobar el nivel de azúcar en sangre, el colesterol e incluso la función renal. Aunque puede producirse a cualquier edad, los hombres son más propensos a tener disfunción eréctil en la mediana edad o más tarde.

El Estudio sobre el Envejecimiento Masculino de Massachusetts descubrió una relación entre la ingesta de colesterol y grasas insaturadas en la dieta y la incidencia de la disfunción eréctil. Otros estudios también han demostrado que el consumo de una dieta mediterránea -principalmente verduras, frutas, cereales integrales y grasas saludables (como el aceite de oliva)- puede prevenir la disfunción eréctil.

Aunque es necesario seguir investigando, las pruebas preliminares muestran que el consumo de estos alimentos podría ser beneficioso para la salud de los hombres. Además de reducir la disfunción eréctil, tienen otros beneficios para la salud, por lo que su incorporación a la dieta resulta beneficiosa para todos.

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En el estudio -publicado en The American Journal of Clinical Nutrition- los investigadores recogieron datos de más de 50.000 hombres de mediana edad. Desde 1986, se preguntó a los hombres sobre su capacidad para tener y mantener una erección durante el coito, su peso corporal, su actividad física, el consumo de cafeína y su hábito de fumar cada cuatro años.

Los investigadores descubrieron que los hombres que consumían regularmente alimentos ricos en flavonoides -especialmente aquellos con antocianinas, flavonas y flavanonas- experimentaban un riesgo significativamente menor de padecer el trastorno que los que no lo hacían. Una buena noticia, ya que estos alimentos ya son populares en las dietas estadounidenses. El investigador principal, Aedin Cassidy, afirma que "... las principales fuentes de antocianinas, flavonas y flavanonas que se consumen en EE.UU. son las fresas, los arándanos, el vino tinto, las manzanas, las peras y los productos cítricos".

En general, los hombres con una mayor ingesta total de fruta vieron reducido en un 14 por ciento el riesgo de padecer disfunción eréctil, mientras que los hombres que consumían alimentos ricos en antocianinas, flavonas y flavanonas, tenían un 10 por ciento menos de riesgo de padecer disfunción eréctil. Es más, consumir varias raciones de estos alimentos a la semana es tan beneficioso para su virilidad como caminar a paso ligero durante cinco horas a la semana. Pero, si lo que realmente quiere es cosechar los beneficios, los hombres que hicieron ejercicio y consumieron alimentos ricos en flavonoides experimentaron la friolera de un 21 por ciento de reducción del riesgo de disfunción eréctil.

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ResumenEste artículo presentará 49 alimentos que pueden mejorar la disfunción eréctil de un hombre. Hay tres clases de alimentos que un hombre debe aumentar en su dieta para mejorar su función sexual a saber:

Varios componentes como la curcumina, el zinc, el magnesio y algunos otros son esenciales para mejorar la función sexual. Algunos alimentos que poseen estos componentes son bastante comunes en nuestra dieta diaria, como el pollo, la carne de vacuno y el cerdo, mientras que otros son bastante poco comunes.

Las formas naturales de mejorar la función sexual incluyen cambios en el estilo de vida y mejores elecciones en la dieta. Los alimentos que se utilizan habitualmente para mejorar su disfunción eréctil se conocen como afrodisíacos o superalimentos. Este artículo enumera los que tienen el potencial de ayudarle en el dormitorio.

A muchos hombres les preocupa la hormona masculina. Las hormonas masculinas descienden de forma natural a medida que se envejece. Por supuesto, si sientes que los síntomas se hacen notar, deberías hablar con un médico especializado en salud masculina sobre las pruebas y el tratamiento. En cualquier caso, siempre debe intentar consumir alimentos que fomenten un nivel saludable de hormonas masculinas.

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