Batido quema grasa para cenar

Batido quema grasa para cenar

Batido de comida wonderslim…

¿Espinacas? Sí. ¿Perejil? Comprobado. ¿Aguacate, zanahoria, manzana y linaza? Compruébalo cuatro veces. Este es básicamente el batido más nutritivo que puedes tomar, lo que lo hace perfecto para esos días lamentables en los que desayunaste un donut y almorzaste pizza.

Todo el mundo sabe que tomar el postre en la cena es una mala idea. Pero cuando cambias la tarta de zanahoria por este cremoso batido de tarta de zanahoria, no pasa nada. Tiene anacardos y semillas de cáñamo para mantenerte saciado toda la noche, mucha canela y jengibre para dar el máximo sabor, y tres raciones de productos. Es bueno.

Claro, puede estar diseñado para reponerte después de tu sesión de sudor. Pero con un montón de proteínas, grasas saludables, carbohidratos complejos y verduras verdes, esta bebida tiene todos los ingredientes de una comida completa.

Puede que su nombre sea el de un pastel, pero este batido cuenta definitivamente como una cena. Tienes tus verduras (remolacha), tu fruta (fresas), tus carbohidratos (plátano) y tu proteína (yogur griego). Y ni siquiera necesitas el postre después.

Recetas de batidos para perder grasa del vientre rápidamente

Los batidos pueden ser un éxito o un fracaso si no se sabe cómo hacerlos bien. Mientras que muchos de los batidos preparados de la tienda de comestibles o del bar de zumos pueden contener suficiente azúcar para igualar una lata de refresco, los batidos caseros pueden ser realmente un sustituto nutritivo de las comidas. (Especialmente cuando son batidos ricos en proteínas).

TE PUEDE INTERESAR  Pimientos del piquillo rellenos de marisco

Gracias a estas recetas aprobadas por nutricionistas de nuestro libro, Batidos Cero Barriga, ahora tenemos los batidos más nutritivos (y más sabrosos) que le ayudarán a deshacerse de esos kilos rebeldes al instante. Para más formas de perder peso por las mañanas, no te pierdas los 37 mejores desayunos saludables para perder peso.

Este batido es el favorito de Kristin Reisinger, MS, RD, CSSD, y fundadora y propietaria de IronPlate Studios. Sólo tiene 230 calorías y está repleto de 26 gramos de proteína para ayudarte a tener energía para el día. «Combinar un batido bajo en calorías y sin lácteos a primera hora de la mañana con una porción más o menos equilibrada de proteínas de alta calidad y buenos carbohidratos es un gran comienzo para cualquiera que quiera perder peso y estar saludable», dice Reisinger.

Receta de batidos saludables bo…

9. MET-Rx Original Whey Protein Meal Replacement Shakes4.5 out of 5 stars970+ Amazon customer reviewsLos amantes del chocolate apreciarán el sabor sedoso y cremoso del cacao en este batido sustitutivo de comidas, que cuenta con 250 calorías y 36 gramos de proteína. Este batido a base de proteína de suero también cuenta con caseína -la principal proteína de la leche- que se absorbe más lentamente que el suero. Pero cuando la caseína se combina con el suero de leche, como ocurre en este batido, puede potenciar el desarrollo muscular. Un cliente de Amazon especializado en musculación dice: «Si buscas un sustituto de la comida de gran sabor, MET-Rx es el mejor. Lo uso todos los días como mi almuerzo y a veces mi cena también. Es la mejor manera de mantener tu peso o perderlo, mientras conservas la masa muscular»: Disfrute de este delicioso batido con una manzana pequeña para obtener 77 calorías adicionales y cuatro gramos de fibra.Información nutricional: 250 calorías, 3 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 18 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 420 mg de sodio, 36 g de proteínas.

TE PUEDE INTERESAR  Flan de leche condensada en olla

10. Owyn Vegan Meal Replacement Shakes4.2 out of 5 stars230+ Amazon customer reviewsCertificado como vegano y libre de gluten, los batidos de reemplazo de comida de Owyn ofrecen 20 gramos de proteína de origen vegetal, que es una mezcla de proteína de guisante, aceite de linaza orgánica, polvo de avena y polvo de semilla de calabaza orgánica. También ofrece 23 vitaminas y minerales diferentes y no contiene rellenos ni edulcorantes artificiales. Pruébalo con chocolate o chai. «Tengo un síndrome del intestino irritable severo y una serie de problemas de salud que dificultan el consumo de alimentos reales. Estos batidos me han ayudado significativamente, ¡y tienen un sabor estupendo!», dice un cliente. Conviértalo en una comida: Saborea esta cremosa bebida con un pequeño tentempié, como 1/2 taza de fresas frescas y una taza de yogur sin lácteos. Información nutricional: 300 calorías, 10 g de grasa (1 g de grasa saturada), 31 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 330 mg de sodio, 20 g de proteínas

310 de chocolate nutricional…

Joy Bauer, R.D.N y experta en nutrición de Woman’s Day, no se cansa de este batido. «No estoy segura de qué me gusta más: el delicioso sabor, la supercarga de antioxidantes o el impresionante color». La receta rinde dos, así que disfruta de los dos tú o comparte uno con un ser querido. Ingredientes: 1/2 taza de leche de almendras, 1/2 taza de yogur natural desnatado, 1 cucharadita de miel, 1 taza de bayas congeladas mixtas, 1 taza de remolacha recién cocida, de 3 a 5 cubitos de hielo.

Según Bauer, esta bebida con sabor a otoño tiene «betacaroteno, calcio, fibra, magnesio y potasio»: 1/2 taza de yogur de vainilla descremado, 1/2 taza de leche de almendras, 1/2 taza de puré de calabaza, 1-1/2 cucharadita de sirope de arce, 1 plátano maduro, 1/4 cucharadita de canela molida, 3 a 5 cubitos de hielo.

TE PUEDE INTERESAR  Albondigas con tomate y patatas

Este brillante bol aportará un poco de color a tu mañana, y muchos nutrientes a tu día. Este batido incluye remolacha, que es rica en nutrientes y se sabe que mantiene la presión arterial bajo control, según Healthline. Consigue la receta de los Smoothie Bowls de frambuesa.

Para darle un toque extra a tu mañana, prueba este batido lleno de jengibre. Según Heathline, el jengibre puede suprimir el apetito, ayudar a estimular la digestión y disminuir la inflamación, todo lo cual puede ayudar a perder peso. Consigue la receta en Culinary Hill.

Entradas relacionadas

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad