Batidos de frutas para adelgazar

Batidos de desayuno saludables para perder peso

Joy Bauer, R.D.N y experta en nutrición de Woman's Day, no se cansa de este batido. "No estoy segura de qué me gusta más: el delicioso sabor, la supercarga de antioxidantes o el impresionante color". La receta rinde dos, así que disfruta de los dos tú o comparte uno con un ser querido. Ingredientes: 1/2 taza de leche de almendras, 1/2 taza de yogur natural desnatado, 1 cucharadita de miel, 1 taza de bayas congeladas mixtas, 1 taza de remolacha recién cocida, de 3 a 5 cubitos de hielo.

Según Bauer, esta bebida con sabor a otoño tiene "betacaroteno, calcio, fibra, magnesio y potasio": 1/2 taza de yogur de vainilla descremado, 1/2 taza de leche de almendras, 1/2 taza de puré de calabaza, 1-1/2 cucharadita de sirope de arce, 1 plátano maduro, 1/4 cucharadita de canela molida, 3 a 5 cubitos de hielo.

Este brillante bol aportará un poco de color a tu mañana, y muchos nutrientes a tu día. Este batido incluye remolacha, que es rica en nutrientes y se sabe que mantiene la presión arterial bajo control, según Healthline. Consigue la receta de los Smoothie Bowls de frambuesa.

Para darle un toque extra a tu mañana, prueba este batido lleno de jengibre. Según Heathline, el jengibre puede suprimir el apetito, ayudar a estimular la digestión y disminuir la inflamación, todo lo cual puede ayudar a perder peso. Consigue la receta en Culinary Hill.

Recetas de batidos para perder grasa del vientre rápidamente

Saltar a la receta Imprimir la recetaPin RecetasEstos refrescantes y afrutados Batidos Altos en Proteínas para Perder Peso te mantendrán lleno y con energía mientras te ayudan a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Con 5 recetas fáciles para elegir (¡todas con 5 ingredientes o menos!), ¡no tendrás problemas para mantenerte en el camino!

Así que, hoy, pensé en compartir algunas de mis nuevas recetas favoritas de batidos de frutas ricos en proteínas que he estado disfrutando.    Porque una cosa es muy cierta sobre los batidos: las combinaciones de sabores y las posibilidades son infinitas.

¿Nunca has probado la proteína en polvo?    Piénsalo de esta manera: Si te gustan los batidos de frutas, pero te sientes hambriento después de unos 30 minutos, una gran manera de convertir un batido en una comida completa es añadir proteína en polvo.    Normalmente, una porción de proteína en polvo añadirá entre 15 y 30 gramos de proteína a tu batido de frutas, convirtiéndolo en una comida más completa y equilibrada.

PERO no todas las proteínas en polvo son iguales y puede llevar algo de tiempo e investigación encontrar la marca y/o el sabor que mejor se adapte a ti.    Hay características que hay que tener en cuenta, como el sabor, la textura, la calidad/el tipo de proteína, el coste, etc.

Completamente ceto - fresa...

Algunas de nuestras recetas de batidos funcionales han recibido muy buenas críticas últimamente (vea estas: Batido de chocolate y maca para el equilibrio hormonal y Batido verde de desintoxicación para el apoyo al hígado). Como sé que no soy la única que ha ganado unos cuantos (¡10!) kilos durante la cuarentena, he pensado que es un buen momento para compartir mi batido verde saludable favorito para perder peso. Este fue inspirado por un batido enfocado en la salud creado por un RD para Blenders.

Si eres un principiante de los batidos verdes, te recomendaría empezar con este batido tropical verde y brillante o con el batido verde de mantequilla de cacahuete. Si buscas batidos de proteínas te encantarán estas 5 recetas.

Una licuadora de alta potencia es lo mejor para los batidos verdes sin trozos perceptibles de verduras. Comienza con un poco de agua de coco en el fondo de la licuadora para ayudar a girar las cuchillas. Luego añade el resto de los ingredientes y mucho hielo. Bate hasta que quede suave, añadiendo más agua de coco si es necesario para diluir, y hielo para espesar.

La información nutricional es calculada automáticamente por Nutritionix. No soy nutricionista y no puedo garantizar su exactitud. Si su salud depende de la información nutricional, por favor calcule de nuevo con su calculadora favorita.

Chocolate de 310 nutrientes...

Repletos de nutrientes esenciales que mantienen su cuerpo nutrido durante toda la mañana, los batidos son posiblemente el desayuno perfecto para perder peso. Prácticamente no hay trabajo de preparación o limpieza, sólo necesitan unos pocos ingredientes, no hay que cocinar, y el resultado final es un batido de desayuno que realmente te mantendrá lleno. Pero no todos los batidos para el desayuno sirven.

En esta colección de batidos matutinos para perder peso, encontrará algo para satisfacer cada antojo, desde un desayuno abundante que satisface hasta un postre inspirado en un pastel de queso. Cada batido para el desayuno contiene la mezcla perfecta de proteínas para aumentar la masa muscular, grasas saciantes y fibra que ayuda a la digestión para una comida matutina equilibrada.

Carlene Thomas/Come esto, no aquello Este delicioso batido contiene té masala chai, avena, plátano y canela adicional para mantenerte lleno y satisfecho hasta el almuerzo. Utilizar el té es una forma estupenda de añadir sabor y beneficios para la salud a tus batidos de desayuno.

Carlene Thomas/Come esto, no aquelloEste batido incorpora tofu sedoso para obtener un impulso de proteínas de origen vegetal y una textura suave y sedosa. Además, tiene un ingrediente secreto que ayuda al sistema inmunitario: las setas Reishi.