Bebida alcohólica que menos engorda

Bebidas bajas en calorías para pedir en un bar

La elección está clara: un refresco de vodka sólo tiene unas 65 calorías por onza de vodka y el refresco no tiene calorías. A modo de comparación, un gin-tonic puede tener 125 calorías sólo de la tónica (por no mencionar los 32 gramos de azúcar)... así que un G&T tiene poco menos de 200 calorías.

Si tienes que elegir entre un marg y un mojito, opta por este último. Los mojitos tienen unas 110 calorías cada uno, o menos si los preparas tú mismo sin el jarabe simple. Un margarita congelado puede tener más de 400 calorías, y es más probable que te deje una resaca épica gracias a la combinación de tequila y 60 gramos de azúcar.

Este favorito de Instagram se lleva el pulgar hacia arriba porque a menudo se hace sólo con vino rosado más fruta y hielo. Compáralo con otra bebida rosada: Un Tequila Sunrise, con sus diversos zumos más tequila, puede suponer hasta 300 calorías.

El vino tinto tiene unas 100 calorías por un vaso de 5 onzas. Y si aún no has probado la versión en lata, ahora es el momento. Cada lata (un vaso o dos) es como una herramienta de rendición de cuentas incorporada. Sólo tienes que comprobar que no compras ningún "producto" de vino en lata, que puede contener azúcar añadido, y evitar la sangría hecha con (lo has adivinado) más azúcar añadido.

Calorías del alcohol

Vigilar lo que se come es una parte importante de la pérdida de peso y del mantenimiento de un estilo de vida saludable, pero vigilar lo que se bebe puede ser igual de importante.Las bebidas alcohólicas suelen tener muchas calorías, y el cóctel medio contiene unas 222 calorías. E incluso si se omiten los cócteles azucarados, como las margaritas, el alcohol puro sigue conteniendo unas siete calorías por gramo, lo que equivale a unas 207 calorías por onza líquida.  Beber con moderación, planificar el consumo de alcohol (y, por tanto, de calorías) y elegir bebidas alcohólicas con menos calorías puede ayudarle a disfrutar de las bebidas para adultos sin dejar de mantener un peso saludable.He aquí un vistazo a las mejores opciones de bebidas alcohólicas para

¿Cuáles son los alcoholes con menos calorías? Algunos de los alcoholes con menos calorías son los licores como el vodka o la ginebra, mientras que los licores son algunas de las opciones con más calorías.  AlcoholCalorías por raciónVodka 97 calorías por 1,5 fl. oz.Whisky 97 calorías por 1,5 fl. oz.Tequila 97 calorías por 1,5 fl. oz.Ginebra 97 calorías por 1,5 fl. oz.Vino blanco125 calorías por 5 fl. oz.Vino tinto 121 calorías por 5 fl. oz.  Licores 165 calorías por 1.5 fl. oz.  Se puede beber alcohol y perder peso a pesar de su alto contenido calórico, dice la doctora Nicole Avena, profesora adjunta de neurociencia en la Escuela de Medicina de Mount Sinai.  A la hora de elegir los cócteles, puedes hacer unos sencillos ajustes en tu pedido habitual o simplemente optar por una bebida mezclada que sepas que tiene menos calorías. He aquí algunas de las mejores opciones:

Calorías del vodka

¿Cuál es la mejor manera de pedir una bebida alcohólica si estás intentando perder peso? Ahora que ya conoces las calorías de cada alcohol, es hora de que pienses en cómo vas a pedir tu bebida, exactamente. Aquí tienes algunos consejos para tu próxima cuenta, según los expertos:

Las mejores bebidas alcohólicas bajas en calorías para perder peso¿Necesita una hoja de consejos rápida para pedir una bebida sin poner al límite sus objetivos de pérdida de peso? Aquí están los *mejores* pedidos de bebidas que incluyen cada uno de los licores más populares y más, según nuestros profesionales.

Macaela Mackenzie es una periodista independiente especializada en salud, cultura y tecnología, y colabora habitualmente con medios como Prevention, Women's Health, Shape, Allure, Men's Health y John Hopkins Health Review, entre otros.

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Vodka con menos calorías

Una pinta de cerveza contiene unas 180 calorías, un vaso pequeño de vino unas 160 calorías y una ración de licor unas 60 calorías. Aunque las bebidas espirituosas contienen menos calorías, a menudo se mezclan con productos con alto contenido en azúcar, lo que puede aumentar la ingesta total de calorías. La gente no siempre consume sólo una, por lo que dos copas de vino o cerveza pueden aumentar la ingesta total de energía hasta en 360 calorías.'No es sólo el número de calorías lo que hace que el alcohol engorde: también influye la forma en que el cuerpo procesa esas calorías. A diferencia de las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono que se encuentran en los alimentos y las bebidas, "el alcohol no puede almacenarse", prosigue Wright, "y tiene prioridad para ser metabolizado, lo que conduce a una mayor tendencia a almacenar estos nutrientes".

Cuando el cuerpo quema el alcohol como principal fuente de energía, almacena otros nutrientes -la glucosa de los hidratos de carbono o los lípidos de las grasas- como tejido adiposo, es decir, grasa. Si a esto le añadimos un kebab al final de la noche, es fácil ver cómo una noche de fiesta puede hacer fracasar tus esfuerzos por perder peso. Sabemos que el alcohol puede reducir la inhibición y aumentar las ganas de comer, lo que crea una tormenta perfecta de almacenamiento de nutrientes", añade Wright. Con el tiempo, el aumento de peso será significativo, ya que la acumulación de grasa inducida por el exceso de calorías se acumula", afirma.