Bebidas alcohólicas que menos engordan

Bebidas alcohólicas que menos engordan

Calorías del alcohol

Tiempo de lectura: 3 minutosHoy es el día internacional de la cerveza, como si necesitáramos una excusa para tomar una copa después de una larga semana de trabajo. Si hay algo que nos gusta más que una merecida copa, es una merecida copa baja en calorías. Ahora, con el levantamiento de las restricciones y la vuelta a la vida social, sabemos lo fácil que es acumular calorías de más cuando se pasan las noches y los fines de semana en pubs, restaurantes y bares. Por eso, con la ayuda de nuestra nutricionista Heather, hemos elaborado una lista de las 10 mejores bebidas alcohólicas para que las disfrutes con la tranquilidad de no estar saboteando tus objetivos de pérdida de peso. Salud! 1. Budweiser Bud Light

61kcal por 25mlSi eres un fanático de los licores, tomar un vaso de Whisky puro con hielo es la mejor opción.Última revisión: 07/08/2021. Todo el contenido de esta página es revisado por un equipo multidisciplinar dirigido por el Sr. Rishi Singhal.

Alcohol con menos calorías y carbohidratos

¿Pantalones demasiado ajustados? Es hora de dejar los IIPAs y tomar una dosis de los alcoholes con menos calorías del mercado. Cuando se trata de vencer a la batalla de los kilos, la respuesta obvia no siempre es la más popular. Ponerse en forma requiere comer mejor, entrenar más y, sobre todo, dejar el alcohol. Pero si eres un fanático de ponerte en salsa, no temas. A pesar de lo que hayas leído, los alcoholes más saludables del mercado te harán subir mientras la báscula baja. Lo creas o no, pero en realidad puedes tener tu cerveza y beberla también. ¿Cuántas calorías tiene el vodka? Averigüémoslo.

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Antes de comenzar esta exploración, debemos saber que ningún alcohol es «saludable». Claro que algunos pueden ser más saludables que otros, pero si realmente quieres reducir los kilos y alcanzar tu forma final, lo mejor es evitar la bebida por completo. Dicho esto, la moderación es la clave de una vida plena y conocer la diferencia entre las calorías del vodka y las de la ginebra podría ser todo lo que necesitas para elegir mejor.

Cócteles bajos en calorías

Actualmente existen en el mercado algunas buenas opciones de Prosecco «delgado» o bajo en calorías. Mientras que un vaso normal de Prosecco contiene unas 90 calorías, el Prosecco «delgado» contiene entre 66 y 68 calorías por vaso (es decir, menos que una manzana), mientras que la botella entera tiene menos de 7 g de azúcar frente a los 17 g habituales, lo que lo convierte en un fuerte competidor para su nueva bebida favorita.

Cambia tu G&T habitual por un refresco de vodka y ahorra unas 150 calorías. Como el refresco no tiene calorías, sólo se toman unas 65 calorías de una onza de vodka. Un gin-tonic, por su parte, podría suponer más de 200 calorías, y ¿sabías que una lata de tónica de 12 onzas contiene ocho cucharaditas de azúcar añadido? La soda también es un buen mezclador de cócteles porque hidrata y no contiene azúcares añadidos.

Cambia los ingredientes azucarados y podrás seguir disfrutando de un margarita sin preocuparte por las calorías. Si utilizas zumo de lima fresco en lugar de una mezcla de jarabe, ahorrarás calorías y también te ayudará a beberlo más despacio. También puedes añadir un poco de burbuja sin calorías a la mezcla, con agua con gas o soda, haciendo que la bebida completa tenga sólo 160 calorías.

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El vino más bajo en calorías

Una pinta de cerveza contiene unas 180 calorías, un vaso pequeño de vino unas 160 calorías y una ración de licor unas 60 calorías. Aunque las bebidas espirituosas contienen menos calorías, a menudo se mezclan con productos con alto contenido en azúcar, lo que puede aumentar la ingesta total de calorías. La gente no siempre consume sólo una, por lo que dos copas de vino o cerveza pueden aumentar la ingesta total de energía hasta en 360 calorías.’No es sólo el número de calorías lo que hace que el alcohol engorde: también influye la forma en que el cuerpo procesa esas calorías. A diferencia de las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono que se encuentran en los alimentos y las bebidas, «el alcohol no puede almacenarse», prosigue Wright, «y tiene prioridad para ser metabolizado, lo que conduce a una mayor tendencia a almacenar estos nutrientes».

Cuando el cuerpo quema el alcohol como principal fuente de energía, almacena otros nutrientes -la glucosa de los carbohidratos o los lípidos de las grasas- en forma de tejido adiposo, es decir, grasa. Si a esto le añadimos un kebab al final de la noche, es fácil ver cómo una noche de fiesta puede hacer fracasar tus esfuerzos por perder peso. Sabemos que el alcohol puede reducir la inhibición y aumentar las ganas de comer, lo que crea una tormenta perfecta de almacenamiento de nutrientes», añade Wright. Con el tiempo, el aumento de peso será significativo, ya que la acumulación de grasa inducida por el exceso de calorías se acumula», afirma.

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