Bebidas aptas para diabéticos que sirven para combatir el calor

Tal y como afirman los expertos, una persona que padece diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2 suele sentir con mayor intensidad el calor, por lo que deben tomar las precauciones correspondientes para que las épocas calurosas no produzcan ni incomodidad, ni tampoco algún tipo de complicación de salud.

La afectación de vasos sanguíneos y nervios que suelen experimentar las personas diabéticas hacen que se produzca una afectación de las glándulas encargadas de producir sudor, lo que también interfiere con el sistema de autorregulación de la temperatura que tiene el cuerpo humano.

Una de las primeras medidas que debe tomar estas personas es el mantenerse hidratadas, por lo que se sugiere el consumo de distintos tipos de bebidas, además del agua, siempre teniendo mucha precaución de no consumir alguna bebida que puede afectar el equilibrio de la glucemia y por consecuencia afecte a la salud integral de la persona.

¿Cuáles son las bebidas que las personas con diabetes pueden tomar para calmar el calor?

Como es obvio y siempre recomendado, el agua es la bebida más saludable que puede consumir cualquier persona y en especial una persona que padezca diabetes, por lo tanto, esta debe estar de número uno en la lista de preferencias.

De igual modo se debe evitar bebidas alcohólicas, café o aquellas presentaciones comerciales que por lo general contienen grandes cantidades de azúcar y de conservantes que pueden ser muy dañinas para la salud.

Así que además del agua, los especialistas recomiendan la ingesta de otras bebidas que pueden ser de mucha ayuda para combatir el calor sin que afecte al control de la diabetes, claro está, que esto siempre que se consuman con moderación y bajo la autorización del médico de cabecera.

Jugo de limón

Difícilmente una limonada pueda ser peligrosa para la salud, además del hecho de que es una bebida altamente refrescante, también cuenta con una serie de propiedades que contribuyen con la salud general del organismo, solo se debe tener presente que para que sea saludable, se debe consumir sin azúcar ni edulcorantes.

Infusiones

Aunque por lo general estas son bebidas recomendadas para combatir el frío, ya que se preparan con agua caliente, muchas de las recetas de tés que existen pueden dejarse enfriar y agregarle unos cubitos de hielo, como es el caso del té verde o el té de menta, el cual contiene propiedades que también son bastante saludables.

Agua de coco

El agua de coco además de ser una de las bebidas más saludables, también es de las más refrescantes que existen, dentro de las propiedades de esta podemos encontrar una buena cantidad de antioxidantes, electrolitos y potasio, lo que la convierte en apta para personas diabéticas.

Jugo de manzana

La manzana es una de las mejores opciones en cuanto a frutas para preparar jugos que sean aptos para diabéticos, esto debido a que contiene un dulzor natural y porque su índice glucémico es bajo, por lo que no requiere agregarle azúcar o edulcorantes, además de que tiene propiedades que son muy beneficiosas para preservar la salud integral del cuerpo