Bizcocho de avena y yogurt fitness

Bizcocho de avena y yogurt fitness
Escrito por redactor el 05 Nov 2021 en blog

Bizcocho de avena y yogurt fitness

receta de tortas de avena proteicas

En un procesador de alimentos o una batidora, pulsa 1 taza de avena hasta que esté finamente molida, como si fuera harina. En un bol, añadir la harina de avena, ½ taza de avena tradicional, las almendras, la canela, el bicarbonato y la sal, y remover para combinar. En otro bol, combinar el yogur, el huevo, el aceite de coco y la vainilla. Mezclar enérgicamente hasta que estén bien combinados.

Cocinar durante 3-4 minutos, luego dar la vuelta a los pasteles y cocinar durante otros 3-4 minutos. Los pasteles están hechos cuando ambos lados están dorados y el centro está cuajado. Es posible que tenga que cubrir la sartén durante la cocción. Retire los pasteles del fuego y manténgalos calientes (un horno precalentado a 200° funciona bien).

Para hacer la cobertura de ricotta, añada la ricotta, la miel y la canela al procesador de alimentos o a la batidora. Pulse hasta que la ricotta esté cremosa y suave. Servir cada pastel con unas 3 cucharadas colmadas de ricotta por encima. Espolvorear con avena entera como guarnición.


tiramisú bajo en calorías

Si estás obsesionado con The Great British Bake Off y con todo lo relacionado con la repostería, estás de suerte porque nosotros también lo estamos. Nuestro boletín Bake On Bake Off está repleto de cotilleos y reacciones del famoso programa de televisión. Además, está repleto de recetas súper rápidas y fáciles, que cualquiera puede probar en casa. No necesitas ningún ingrediente ni equipo extravagante, y algunos pasteles pueden cocinarse en el microondas en menos de un minuto. Muchas de las recetas son saludables, aptas para veganos y sin gluten. Es gratis y recibirás un correo electrónico directamente en tu bandeja de entrada dos veces por semana. Sólo tienes que pulsar aquí, introducir tu dirección de correo electrónico y seguir las instrucciones. ¿Has cambiado de opinión? Hay un botón para cancelar la suscripción en la parte inferior de cada boletín que enviamos.

pastel de proteínas de avena en el microondas

No conozco a nadie a quien no le guste el tiramisú. A mí me encanta y podría comerme una bandeja entera de este postre de una sentada... aunque probablemente no sea para presumir :) Sin embargo, esto es lo que me hizo idear una receta de tiramisú dietético y saludable, que es denso en nutrientes y puedo comer con seguridad un trozo más grande.

Este tiramisú fitness no lleva harina y no encontrarás mascarpone con alto contenido en grasa, que es lo que se suele utilizar en este sabroso postre italiano. Sin embargo, el sabor sigue siendo delicioso y pecaminosamente bueno. He sustituido el mascarpone por yogur griego bajo en grasas, que es bajo en grasas, pero sigue siendo cremoso y también está lleno de proteínas. El bizcocho está hecho con avena y almendras, que son ricas en fibra, vitaminas y minerales. En lugar de aceite, he utilizado puré de manzana en el bizcocho. Si quieres reducir aún más el contenido de carbohidratos y calorías de este postre, puedes utilizar sólo la mitad del edulcorante que pide la receta y añadir una pizca de estevia, o endulzar el tiramisú con xilitol.

pastel de avena horneado con proteínas

En un procesador de alimentos o una batidora, pulsa 1 taza de avena hasta que esté finamente molida, como si fuera harina. En un bol, añadir la harina de avena, ½ taza de avena tradicional, las almendras, la canela, el bicarbonato de sodio y la sal, y remover para combinar. En otro bol, combinar el yogur, el huevo, el aceite de coco y la vainilla. Mezclar enérgicamente hasta que estén bien combinados.

Cocinar durante 3-4 minutos, luego dar la vuelta a los pasteles y cocinar durante otros 3-4 minutos. Los pasteles están hechos cuando ambos lados están dorados y el centro está cuajado. Es posible que tenga que cubrir la sartén durante la cocción. Retire los pasteles del fuego y manténgalos calientes (un horno precalentado a 200° funciona bien).

Para hacer la cobertura de ricotta, añada la ricotta, la miel y la canela al procesador de alimentos o a la batidora. Pulse hasta que la ricotta esté cremosa y suave. Servir cada pastel con unas 3 cucharadas colmadas de ricotta por encima. Espolvorear con avena entera como guarnición.

Etiquetas: