Cuales son las galletas mas sanas

Cuales son las galletas mas sanas
Escrito por redactor el 30 Oct 2021 en blog

Cuales son las galletas mas sanas

No se preocupe por las meriendas bajas en calorías m...

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Resulta que no se necesita mantequilla para el shortbread. Esta versión 100% de aceite de oliva tiene notas ligeramente saladas y herbáceas que la hacen aún más especial: Los 26 mejores postres veganos que saben como los de verdad

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Samantha MacAvoy se unió al equipo de alimentos de Good Housekeeping en marzo de 2020, donde escribe sobre las últimas ofertas sabrosas de la cocina de prueba, las tendencias alimentarias imprescindibles y los principales consejos para el éxito de la cocina casera.

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Las galletas más sanas compradas en la tienda

27 millones de hogares británicos compran galletas, y el 61% del país admite tener una "lata de galletas". Pero, ¿conocemos bien lo que contienen nuestras golosinas y el impacto que tienen en nuestra cintura?

Aunque sabemos que las galletas no son precisamente un tentempié saludable, algunas de nuestras favoritas tienen un alto contenido en grasas y mucho azúcar oculto. Y estos carbohidratos refinados pueden causar serios estragos en nuestra dieta si no somos conscientes de nuestras elecciones.

Si eres un devoto de las galletas digestivas, un adicto a las galletas de mantequilla o un fanático de las galletas de chocolate, hemos recopilado toda la información nutricional necesaria y hemos pedido a un experto que opine sobre las mejores y peores galletas para tu dieta.

La galleta más saludable en general es la poderosa Mcvitie's Rich Tea. Cada una de estas clásicas galletas británicas tiene sólo 38 calorías y 0,1 g de grasas saturadas, lo que la convierte en la mejor galleta por su contenido en grasas saturadas. Al ser un snack bajo en calorías, azúcares y grasas saturadas, podemos decir que las Rich Tea son una triple amenaza en el mundo de las galletas...

Mientras que la peor galleta en general es el querido Kit Kat, que tristemente esconde una enorme ración de azúcar y calorías. Cada (deliciosa) barra de galleta de barquillo contiene 104 calorías y tiene 10,2g de azúcar. Esto equivale a un tercio de la cantidad diaria de azúcar permitida por el NHS. Así que, definitivamente, no es una barrita para comer si estás a dieta.

Galletas de brownie u-luv 4oz

Liz Moody es editora de alimentos, desarrolladora de recetas y entusiasta de los batidos verdes. Se licenció en escritura creativa y psicología en la Universidad de California, Berkeley. Moody es autora de dos libros de cocina: Healthier Together y Glow Pops y presentadora del podcast Healthier Together.

Megan Fahey, MS, RD, CDN es una dietista registrada, nutricionista de medicina funcional y profesora de yoga registrada. Tiene un máster en Nutrición y Dietética por la Universidad de Bastyr, donde se formó para mezclar ingeniosamente las modalidades de curación orientales y occidentales.

Quest cookie protein ch...

Una pequeña pista: si ves arándanos y naranja juntos en un dulce, huye. Las bayas y los cítricos se encuentran entre los más bajos en cuanto a azúcar de la fruta. Traducción: La mayor parte de esa cantidad de azúcares procede en su totalidad de azúcares añadidos, a diferencia de lo que ocurre de forma natural en la fruta. Para el desayuno, podrías -y deberías- hacerlo mucho mejor en los frentes de la proteína y la fibra, también.

Puede que no contengan azúcar, pero eso no significa que sean buenos para el estómago. Estas obleas están endulzadas con maltitol, un edulcorante de origen vegetal que un estudio publicado en el International Journal of Dentistry ha asociado con el dolor de estómago y abdominal, así como con el exceso de gases internos y la flatulencia. También contienen dos de los peores edulcorantes para la pérdida de peso: la sucralosa y el acesulfamo de potasio, azúcares artificiales que dañan el intestino.

Aunque la receta del shortbread de Lorna Doone se la dio originalmente a Nabisco un empleado escocés de Pittsburgh, dudamos que la versión que le pasó su madre llevara jarabe de maíz de alta fructosa, aceites parcialmente hidrogenados y sabor artificial.

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