Cuántas calorías tiene una copa de vino

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Una o dos copas de vino con los aperitivos o la cena marcan el final del día, un viernes por la noche TGIF o una cena en un restaurante, y son la especialidad de la casa en los bares de vinos de moda. Puede que no quiera pensar en las calorías cuando se relaja o está de fiesta, pero todas suman, tanto si prefiere una copa de tinto como de blanco.

Y las calorías del vino son un tema candente, sobre todo con todas las dietas mediterráneas de moda y el vínculo del resveratrol del vino tinto con los corazones más sanos y las cinturas más delgadas. Pero mientras se concentra en toda esta alimentación saludable y en los beneficios del vino, puede que se pregunte cuánto le está costando en el departamento de calorías. Una copa no suma muchas, pero si sigues rellenándola, esa cifra se eleva rápidamente. Como siempre, la clave es la moderación.

Los vinos tintos suelen tener una cantidad de azúcar residual ligeramente inferior a la de los blancos. Por eso, si comparamos estrictamente manzanas con manzanas, las calorías de los vinos tintos como el cabernet sauvignon, el pinot noir, el zinfandel, el malbec y el merlot suelen ser un poco menores que las de una copa de vino blanco como el chardonnay, el sauvignon blanc o el pinot grigio.

calorías en una botella de vino tinto de 750 ml

Las directrices de consumo de bajo riesgo para hombres y mujeres de los Chief Medical Officers (CMO) del Reino Unido establecen que, para minimizar los riesgos para la salud derivados del alcohol, lo más seguro es no beber más de 14 unidades a la semana de forma regular.

Si bebe regularmente más de 14 unidades a la semana, lo mejor es repartir su consumo de manera uniforme en 3 o más días. Si tiene uno o dos episodios de consumo excesivo de alcohol a la semana, aumenta el riesgo de muerte por enfermedades de larga duración y por accidentes y lesiones.

Un vaso mediano estándar de 175 ml de vino tinto con un 13% de alcohol contiene nada menos que 160 calorías, lo que equivale a una porción de tarta de Madeira. Y para quemar esas calorías necesitarías hacer aproximadamente 16 minutos de carrera.

Además de las calorías, habrás oído que el vino tinto tiene un alto contenido en antioxidantes, que son buenos para la salud, ¿verdad? A la prensa le encanta hablar de los beneficios del vino tinto para la salud, pero hay muchos mitos en torno a este tema, a menudo relacionados con la salud del corazón. Recuerde que, como cualquier forma de alcohol, beber demasiado vino tinto con demasiada frecuencia puede afectar negativamente a su salud, así que haga caso a los expertos y no sólo a los titulares.

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Nos fijamos en las etiquetas de los alimentos, nos obsesionamos con el contenido de azúcar de los postres y nos preocupamos por el contenido calórico de una porción de pizza; pero cuando se trata del vino, la mayoría de la gente tiende a hacer la vista gorda. El contenido de azúcar en el vino es un tema candente con muchas personas que siguen dietas bajas en azúcar y piensan más conscientemente en su salud.

Los beneficios para la salud de beber vino son amplios e innumerables. Hace poco hablamos de los beneficios para la salud del vino tinto, así que antes de vaciar esa botella en el fregadero, quizá no sea el contenido calórico lo que deba preocuparle, sino su estilo de vida.

Es decir, si le preocupa el contenido calórico de una deliciosa y refrescante copa de vino blanco al final de un largo y duro día. ¿Por qué no considerarlo una recompensa? Y las recompensas hay que ganarlas...

klean pinot grigio

Una copa de vino mediana (175 ml) tiene alrededor de 2,3 unidades de alcohol. Esto significa que beber más de seis copas medianas de vino a la semana le situaría por encima de las directrices de consumo de bajo riesgo de los Chief Medical Officers (CMO) del Reino Unido, que establecen que hay que beber menos de 14 unidades a la semana.

Controlar la cantidad de vino que se bebe y mantenerse dentro de las directrices de bajo riesgo tiene claros beneficios para la salud a largo plazo. Podría reducir la presión arterial y el riesgo de desarrollar al menos siete tipos de cáncer, enfermedades hepáticas o cardíacas.

Siga leyendo para saber más sobre la cantidad de alcohol y calorías del vino. Y ya sea que beba tinto, blanco, rosado, prosecco o champán, hay muchos consejos para reducir la cantidad de alcohol que bebe.

La cantidad de alcohol del vino puede variar. Pero la graduación típica del vino hace que beber una botella en una sola sesión se considere un "atracón" (más de seis unidades de alcohol para una mujer, u ocho para un hombre).1

Todo el alcohol -incluido el del vino, ya sea tinto, blanco, rosado o espumoso como el prosecco o el champán- está hecho de almidón y azúcar naturales. Esto significa que un vaso grande (250 ml) tiene el mismo número de calorías que un helado.