Hamburguesas de pollo y espinacas

Hamburguesas de espinacas y feta

¿Buscas una receta de cena rápida y fácil que satisfaga a todos en la mesa? Yo siempre lo hago. Me encanta esta receta de hamburguesas de pollo y espinacas (puedes cambiarla por carne picada o pavo, si quieres). Con un toque de nuez moscada y un poco de salsa Worcestershire, estas hamburguesas satisfacen todos los paladares, grandes y pequeños. Yo utilizo espinacas picadas congeladas y las mezclo con la carne. Es una forma estupenda de añadir algunas verduras a la comida. Me gusta hacer mini hamburguesas y todos en mi casa las comen como pan caliente. Puedes cocinarlas con antelación y congelarlas para que sean fáciles de descongelar y recalentar para la cena.

Hamburguesas de pollo whole30

Cuando escuchas "hamburguesa" no tiene por qué significar carne picada. Prueba estas fáciles hamburguesas de pollo con feta y espinacas para una cena de inspiración mediterránea esta noche. Servidas con tzatziki de yogur y pepino, estas hamburguesas bajas en grasa son un verdadero placer para el público, ya que le ofrecen a usted y a sus invitados un cambio emocionante de la típica hamburguesa con queso. El pollo molido se mezcla con queso feta desmenuzado y un puré de espinacas y pepino, por lo que las hamburguesas son muy sabrosas y están llenas de nutrientes. El pan rallado ayuda a que las hamburguesas mantengan su forma. Tuesta los panecillos de chapata antes de servirlos para conseguir un contraste de texturas ideal.

Utiliza tus verduras frescas favoritas para sustituir las espinacas baby, como la rúcula, la col rizada baby o las hojas de lechuga Bibb o mantequilla. También puede sustituir el pollo molido por pavo o cerdo molido, que a veces son más fáciles de encontrar en los supermercados.Para más recetas mediterráneas, puede disfrutar de:Pescado mediterráneo al vapor en olla a presiónEnsalada mediterránea de tomate y pepinoBotatas mediterráneas al horno

Hamburguesas de pollo con espinacas

Las hamburguesas de pollo con espinacas tienen sólo 5 ingredientes y están llenas de mozzarella rallada con queso, espinacas frescas picadas y un rico sabor con un toque de pesto. Cubre con más mozzarella y pesto y sírvelas en panecillos o en un wrap de lechuga para obtener una hamburguesa deliciosa y saludable.

Yo, sin embargo, no tengo vacaciones de verano en mi trabajo, así que tenemos ayuda en forma de una increíble niñera (una de sus antiguas profesoras de preescolar) por las mañanas. Y realmente espero reducir un poco el trabajo extra y tener algo de tiempo de calidad con los niños por las tardes. Objetivos, ¿verdad?

Utilizo pollo molido magro que suele estar etiquetado entre el 90% y el 93% de magro. En mi opinión, el pollo súper magro (99% magro) no tiene mucho sabor. Corta una libra de pechugas de pollo crudas en trozos más pequeños y colócalos en un procesador de alimentos. Recomiendo servir estas hamburguesas con más mozzarella derretida por encima y una cucharada de pesto para reforzar los sabores. Yo suelo hacer las hamburguesas en una sartén, pero si lo prefiere, puede cocinarlas en la parrilla.

Hamburguesa de pollo y espinacas con calorías

Cuando escuchas "hamburguesa" no tiene por qué significar carne picada. Prueba estas fáciles hamburguesas de pollo con feta y espinacas para una cena de inspiración mediterránea esta noche. Servidas con tzatziki de pepino y yogur, estas hamburguesas bajas en grasas son un verdadero placer para el público, ya que le ofrecen a usted y a sus invitados un cambio emocionante con respecto a la típica hamburguesa con queso. El pollo molido se mezcla con queso feta desmenuzado y un puré de espinacas y pepino, por lo que las hamburguesas son muy sabrosas y están llenas de nutrientes. El pan rallado ayuda a que las hamburguesas mantengan su forma. Tuesta los panecillos de chapata antes de servirlos para conseguir un contraste de texturas ideal.

Utiliza tus verduras frescas favoritas para sustituir las espinacas baby, como la rúcula, la col rizada baby o las hojas de lechuga Bibb o mantequilla. También puede sustituir el pollo molido por pavo o cerdo molido, que a veces son más fáciles de encontrar en los supermercados.Para más recetas mediterráneas, puede disfrutar de:Pescado mediterráneo al vapor en olla a presiónEnsalada mediterránea de tomate y pepinoBotatas mediterráneas al horno