Semillas de lino para adelgazar

Semillas de lino para adelgazar
Escrito por redactor el 08 Nov 2021 en blog

Semillas de lino para adelgazar

Beneficios de las semillas de lino remojadas

Si la pérdida de peso es una preocupación importante para usted, entonces añadir semillas de lino puede ser una gran adición a su dieta. Estas semillas ricas en nutrientes están repletas de impresionantes beneficios para la salud, y sí, incluyen la ayuda para perder esos kilos de más.

Las semillas de lino contienen ácidos grasos antiinflamatorios omega-3 (ácido alfa linolénico) y omega-6 (ácido linoleico). Estos ácidos grasos esenciales pueden reducir la inflamación del cuerpo y equilibrar el metabolismo.

Estas semillas son también una gran fuente de lignanos, que es un compuesto vegetal rico en antioxidantes y propiedades estrogénicas. Por ello, ayudan a la pérdida de peso al mejorar el funcionamiento de las células que queman la grasa.

Sabemos que las semillas de lino funcionan bien para la pérdida de peso, pero ¿sabías que el yogur es una fuente rica en proteínas, que acelera el metabolismo y también te mantiene saciado durante más tiempo? Sí, así es como ayuda a la pérdida de peso. Y cuando el yogur se mezcla con las semillas de lino, se convierte en una receta perfecta para la pérdida de peso.


Recetas de semillas de lino para perder peso

Si la pérdida de peso es una preocupación importante para usted, entonces añadir semillas de lino puede ser una gran adición a su dieta. Estas semillas, ricas en nutrientes, están repletas de impresionantes beneficios para la salud, y sí, incluyen la ayuda para perder esos kilos de más.

Las semillas de lino contienen ácidos grasos antiinflamatorios omega-3 (ácido alfa linolénico) y omega-6 (ácido linoleico). Estos ácidos grasos esenciales pueden reducir la inflamación del cuerpo y equilibrar el metabolismo.

Estas semillas son también una gran fuente de lignanos, que es un compuesto vegetal rico en antioxidantes y propiedades estrogénicas. Por ello, ayudan a la pérdida de peso al mejorar el funcionamiento de las células que queman la grasa.

Sabemos que las semillas de lino funcionan bien para la pérdida de peso, pero ¿sabías que el yogur es una fuente rica en proteínas, que acelera el metabolismo y también te mantiene saciado durante más tiempo? Sí, así es como ayuda a la pérdida de peso. Y cuando el yogur se mezcla con las semillas de lino, se convierte en una receta perfecta para la pérdida de peso.

La linaza orgánica bob's red mill...

Acabo de terminar de ver algo horrible en YouTube. En lo que sólo puede ser descrito como una transmisión alienígena encubierta en una recomendación nutricional, "Cómo perder grasa del vientre en 10 días usando agua de linaza 10 kilos en sólo 10 días" me tiene aturdido.Digamos que usted puede hacer más allá de la espeluznante mujer robot tartamudeando a través de la frase "Manténgase al tanto de este 'Genio en una semilla' que le ayudará a cincelar su hermosa figura en pocos días". Entonces se enterará de que para perder peso debe beber "una mezcla espesa y viscosa" de semillas de lino enteras empapadas en agua tres o cuatro veces al día después de las comidas para limpiar el colon de los kilos de más.

Mira, por favor, no hagas esto - o cualquiera de esas locas limpiezas o desintoxicaciones que encuentras en el lado más raro de Internet.Hay algo de verdad sobre los beneficios de la linaza para perder peso, pero no (repito: NO) tienes que beber batidos de linaza raros para experimentarlos. Permítame explicarle... ¿Qué son las semillas de lino? Se trata de una planta de aspecto herbáceo que ha existido desde la civilización, pero la mayoría de las sociedades utilizaban las fibras de la planta para la producción de ropa. Según el Centro de Recursos de Marketing Agrícola, el lino se ha introducido en los productos alimenticios saludables en los últimos 15 años. Una cucharada de semillas de lino molidas tiene 37 calorías, dos gramos de fibra y un gramo de proteínas. Bueno, tienen un sabor a nuez, de una manera sutil.Qué dice la ciencia sobre las semillas de lino y la pérdida de pesoBueno, no mucho, en realidad. Parte de esta escasez de investigación científica puede provenir del hecho mencionado anteriormente de que el público no consideraba las semillas de lino como un alimento saludable hasta hace poco.

El mejor momento para comer semillas de lino para perder peso

La mayoría de los expertos en nutrición recomiendan las semillas de lino molidas en lugar de enteras porque la forma molida es más fácil de digerir. La linaza entera puede pasar por su intestino sin ser digerida, lo que significa que no obtendrá todos los beneficios.

Los beneficios para la salud de la linaza provienen del hecho de que tiene un alto contenido de fibra y ácidos grasos omega-3, así como fitoquímicos llamados lignanos. Una cucharada (7 gramos) de linaza molida contiene 2 gramos de ácidos grasos poliinsaturados (incluye los omega 3), 2 gramos de fibra dietética y 37 calorías.

La linaza se utiliza habitualmente para mejorar la salud digestiva o aliviar el estreñimiento. La linaza también puede ayudar a reducir el colesterol total en sangre y los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL o "malo"), lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Al igual que otras fuentes de fibra, la linaza debe tomarse con abundante agua u otros líquidos. La linaza no debe tomarse al mismo tiempo que los medicamentos orales. Como siempre, hable con su médico antes de probar cualquier suplemento dietético.

Etiquetas: