Como deshinchar la barriga en una hora

Como deshinchar la barriga en una hora

Cómo desinflarse después de comer demasiado

No hay nada como las cinturas inusualmente apretadas, los anillos pegados y el gran malestar estomacal para hacer que tengas ganas de volver a la cama. En muchos casos, ni siquiera se trata de un posible aumento de peso: la hinchazón sólo te hace sentir, bueno, asqueroso. Y, por desgracia, la causa de un estómago hinchado puede ser difícil de determinar. Hay muchas cosas que pueden desequilibrar nuestro cuerpo y provocar la hinchazón del vientre. Quizá te hayas dado un atracón de comida salada. Tal vez bebas latas y latas de agua mineral. Tal vez fue todo el vino de anoche (sin juzgar). Ya sea que esté experimentando los efectos de una indulgencia, el estreñimiento de los viajes (incluso si usted estaba pegando a los bocadillos saludables), usted está tratando con los síntomas de la menstruación, o por alguna razón inexplicable son sólo en general la sensación de que podría flotar como un globo de aire caliente, no se puede negar que es francamente incómodo – y usted va a querer reducir la hinchazón tan pronto como sea posible. Para ayudarte a volver a la homeostasis, hemos hablado con los expertos sobre cómo desinflamar en tres días o menos. Desde los mejores alimentos para reducir los gases hasta nuevas actividades para probar, estas ideas harán que tu digestión vuelva a estar en marcha lo antes posible.

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Cómo desinflamar y hacer caca

Llevas trabajando en tus abdominales desde enero y ya están casi listos para la gran revelación. ¿El último paso antes de llegar a la arena? Vencer la hinchazón de los días de playa. Sigue estos siete consejos para asegurarte de que tu vientre se vea (y se sienta) tan plano como realmente es cuando aparezcas en la playa.

Seguro que los chicles y caramelos sin azúcar tienen menos calorías, pero también contienen alcoholes de azúcar, es decir, azúcares que se han unido a un alcohol para que el cuerpo digiera sólo una parte del azúcar, explica Erin Palinski-Wade, R.D., autora de Belly Fat Diet for Dummies. El proceso de digestión parcial puede causar efectos secundarios gastrointestinales, como hinchazón, gases e incluso diarrea.

Muchas personas tienen alguna forma de intolerancia a la lactosa, lo que dificulta la digestión de los productos lácteos, señala Palinski-Wade. Si tu cuerpo no puede descomponer la lactosa, consumir cualquier alimento que contenga lácteos puede provocar gases, hinchazón, diarrea o estreñimiento. Omite los cereales y la leche y empieza el día con huevos y verduras, o con una tostada con mantequilla de cacahuete natural.

Cómo reducir la barriga de la noche a la mañana

¿Necesitas otra razón para odiar los lunes? Las cinturas apretadas después del fin de semana. A no ser que hayas pasado los dos últimos días viviendo como un monje, los cócteles, los aperitivos en el cine y las cenas fuera de casa pueden provocar una cosa: hinchazón de vientre. (Esta forma de comer también puede hacer mella en el tracto gastrointestinal. Aquí tienes 5 formas de mantenerte sin problemas de barriga).

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Puede que te atraiga tu salero, pero el agua también. Cuando ingieres cantidades de sal superiores a las habituales, retienes temporalmente más líquido, lo que contribuye a esa sensación de pereza, a un aspecto hinchado y a un peso extra de agua. Evita la sal, los alimentos excesivamente procesados y los condimentos con sal. Gans sugiere que te deshagas de las comidas congeladas para microondas mientras te desinflamas, ya que están repletas de sodio. En su lugar, recomienda un simple sándwich de pavo o una ensalada con pollo para el almuerzo de esta semana. Y come muchas frutas y verduras que estén repletas de agua.

Aléjate de los carbohidratos pesados, como los panecillos y la pasta. Cuando disminuyes los carbohidratos en tu dieta, entrenas temporalmente a tu cuerpo para que acceda a los carbohidratos almacenados, llamados glucógeno, y los queme, a la vez que elimina el exceso de líquidos almacenados.

Cómo desinflamar el masaje estomacal

No hay nada como las cinturas inusualmente apretadas, los anillos pegados y el gran malestar estomacal para hacer que tengas ganas de arrastrarte de nuevo a la cama. En muchos casos, ni siquiera se trata de un posible aumento de peso: la hinchazón sólo te hace sentir, bueno, asqueroso. Y, por desgracia, la causa de un estómago hinchado puede ser difícil de determinar. Hay muchas cosas que pueden desequilibrar nuestro cuerpo y provocar la hinchazón del vientre. Quizá te hayas dado un atracón de comida salada. Tal vez bebas latas y latas de agua mineral. Tal vez fue todo el vino de anoche (sin juzgar). Ya sea que esté experimentando los efectos de una indulgencia, el estreñimiento de los viajes (incluso si usted estaba pegando a los bocadillos saludables), usted está tratando con los síntomas de la menstruación, o por alguna razón inexplicable son sólo en general la sensación de que podría flotar como un globo de aire caliente, no se puede negar que es francamente incómodo – y usted va a querer reducir la hinchazón tan pronto como sea posible. Para ayudarte a volver a la homeostasis, hemos hablado con los expertos sobre cómo desinflamar en tres días o menos. Desde los mejores alimentos para reducir los gases hasta nuevas actividades para probar, estas ideas harán que tu digestión vuelva a estar en marcha lo antes posible.

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