Como hacer espaguetis con atún

Como hacer espaguetis con atún
Escrito por redactor el 07 Nov 2021 en como

Como hacer espaguetis con atún

salsa roja de pasta de atún

Hacía tiempo que no hacía esta receta, y me gustó mucho comerla después de terminar las fotos. Nunca puse esta receta en el blog porque no estaba segura de que a la gente le fuera a gustar, aunque sé que sabe muy bien. Investigué un poco, y definitivamente hay demanda de pasta de atún en lata, así que pensé en hacerlo.

Esta receta saludable de pasta con atún se puede mejorar o hacer más sencilla de lo que ya es. Para las fotos añadí un poco de queso parmesano rallado y un poco de ralladura de limón (utilicé la misma herramienta para hacer ambas cosas, así que me llevó como 30 segundos), pero en la vida real no suelo molestarme.


pasta de atún saludable

¡Pasta con atún en lata! Esta es una de las recetas de pasta más baratas y deliciosas que puedes tener en tu mesa en cuestión de minutos en una noche de semana ocupada. Es rápida, sencilla, llena de sabor y, lo que es más importante, utiliza un puñado de ingredientes que posiblemente ya tengas en tu despensa.

Mientras comía esta pasta de atún en lata, las palabras que resonaban en mis oídos eran: "La bendición de Jehová trae riqueza, sin ninguna pena" Prov 10:22. Antes de que lo preguntes, no sé por qué me vinieron estas palabras, pero creo que la sencillez del post de hoy tuvo algo que ver

Qué fácil puede ser un plato de pasta con atún. Este plato se prepara literalmente en 15 minutos. No requiere ningún esfuerzo y, sin embargo, está repleto de sabores gracias a los sencillos ingredientes utilizados. Este plato es ligeramente cremoso, ya que quería mantenerlo sano, así que le añadí media tarrina de queso crema para darle un poco de vida.

Incluso los más quisquillosos se comerían este plato, especialmente si se sirve con una guarnición de pan de ajo casero. A mis hijos les encanta este plato de pasta y no voy a desvelar que sólo se tarda entre 10 y 15 minutos en hacerlo.

pasta de atún con salsa blanca

Los huevos enteros, antes temidos por su alto contenido en colesterol, están volviendo a la carga.  Nuevos estudios demuestran que no afectan negativamente al colesterol en sangre y que no provocan infartos (12).Es más... se encuentran entre los mejores alimentos que puede consumir si necesita perder peso.  Tienen un alto contenido en proteínas y grasas saludables, y pueden hacer que te sientas lleno con un número muy bajo de calorías.

Un estudio realizado con 30 mujeres con sobrepeso demostró que comer huevos en el desayuno, en lugar de panecillos, aumentaba la saciedad y les hacía comer menos durante las siguientes 36 horas (3).  En otro estudio de ocho semanas se comprobó que los huevos para el desayuno aumentaban la pérdida de peso en una dieta restringida en calorías en comparación con los panecillos (4).Los huevos también son increíblemente densos en nutrientes y pueden ayudarle a obtener todos los nutrientes que necesita en una dieta restringida en calorías. Casi todos los nutrientes se encuentran en las yemas.2. Verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde incluyen la col rizada, las espinacas, las acelgas y algunas otras.  Tienen varias propiedades que las hacen perfectas para una dieta de pérdida de peso.Son bajas en calorías y carbohidratos, pero cargadas de fibra.  Comer verduras de hoja verde es una excelente manera de aumentar el volumen de las comidas sin aumentar las calorías. Numerosos estudios demuestran que las comidas y dietas con una baja densidad energética hacen que la gente consuma menos calorías en general (5).Las verduras de hoja verde también son increíblemente nutritivas y muy ricas en todo tipo de vitaminas, minerales y antioxidantes. Esto incluye el calcio, que se ha demostrado que ayuda a quemar grasa en algunos estudios (6).

pasta de atún con tomate

¡Pasta con atún en lata! Esta es una de las recetas de pasta más baratas pero deliciosas que puedes tener en tu mesa en cuestión de minutos en una noche de semana ocupada. Es rápida, sencilla, llena de sabor y, lo que es más importante, utiliza un puñado de ingredientes que posiblemente ya tengas en tu despensa.

Mientras comía esta pasta de atún en lata, las palabras que resonaban en mis oídos eran: "La bendición de Jehová trae riqueza, sin ninguna pena" Prov 10:22. Antes de que lo preguntes, no sé por qué me vinieron estas palabras, pero creo que la sencillez del post de hoy tuvo algo que ver

Qué fácil puede ser un plato de pasta con atún. Este plato se prepara literalmente en 15 minutos. No requiere ningún esfuerzo y, sin embargo, está repleto de sabores gracias a los sencillos ingredientes utilizados. Este plato es ligeramente cremoso, ya que quería mantenerlo sano, así que le añadí media tarrina de queso crema para darle un poco de vida.

Incluso los más quisquillosos se comerían este plato, especialmente si se sirve con una guarnición de pan de ajo casero. A mis hijos les encanta este plato de pasta y no voy a desvelar que sólo se tarda entre 10 y 15 minutos en hacerlo.

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