Recetas con alcachofas en conserva

Recetas con alcachofas en conserva
Escrito por redactor el 08 Nov 2021 en recetas

Recetas con alcachofas en conserva

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Según la leyenda, la alcachofa se creó cuando el maltratado dios griego Zeus convirtió a su amada en un cardo tras ser rechazado. Su pérdida es nuestra ganancia, porque ese cardo se conoce ahora como alcachofa.

Las alcachofas que comemos son en realidad los capullos de una flor púrpura que puede llegar a medir más de un metro. Cuando se sirve una alcachofa entera, se arrancan las hojas de una en una, y el comensal muerde una hoja, la pasa por los dientes y se come la punta comestible. Después de quitar las hojas y comerlas, se puede cosechar el corazón de la alcachofa. Dentro de las ásperas hojas de la alcachofa, se encuentra el dulce y tierno "corazón". El corazón es la parte carnosa del centro. La parte inferior está cubierta de pelos o pelusas ("asfixia") que se raspan, y luego se puede consumir el corazón carnoso. Estos pequeños tesoros tienen una textura mantecosa. Si se deja el tallo, también se puede comer su interior. El tallo tiene un sabor y una textura similares a los del corazón.

Las alcachofas enteras pueden comprarse frescas, y los corazones de alcachofa están disponibles congelados, enlatados en agua o envasados en aceite de oliva y especias. Las envasadas en aceite tienen un poco más de grasa saludable, pero escurrir el aceite ayudará a ahorrar algunas calorías.


corazones de alcachofa en conserva fritos en la sartén

Pero volvamos a las alcachofas. Deja las frescas en la tienda. Te lo ruego. Escucha: Tu tiempo es más valioso que eso (hay una cantidad formidable de foros de Juego de Tronos que leer antes de que empiece la próxima temporada). Si vas a la tienda de comestibles, encontrarás a un viejo amigo cerca de la pasta o de los tomates enlatados, o tal vez de las judías. Corazones de alcachofa en lata. Sí, es una verdura enlatada. Sí, sigue siendo buena. Escurre dos latas de alcachofas (sólo las normales, sin marinar) y córtalas en trozos pequeños. El tamaño exacto no es importante aquí, sólo quieres asegurarte de que no tienes trozos grandes de las hojas o trozos del corazón. Puedes optar por una textura más fina o más gruesa en función de cómo te sientas, de lo que te haya dicho el horóscopo o de lo que tu médico crea que es mejor para ti a largo plazo. Esta es la parte más complicada de esta receta, y el hecho de que todavía tengas que hacer todo este picado valida aún más mi disgusto por preparar alcachofas frescas.Así que ya tienes tus alcachofas picadas en un bol. Es hora de añadir algo de ácido y grasa. Corta un limón por la mitad y exprime el zumo de ambas mitades sobre las alcachofas (asegurándote de coger las semillas que caigan). Añade una buena cantidad (y por buena quiero decir considerable) de aceite de oliva a las alcachofas y al zumo de limón. Las alcachofas deberían estar bañadas en aceite de oliva.Mezclar esto directamente con la pasta es lo más fácil que se puede hacer. Además, es muy sabroso.

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Pero volviendo a las alcachofas. Deja las frescas en la tienda. Te lo ruego. Escucha: Tu tiempo es más valioso que eso (hay una cantidad formidable de foros de Juego de Tronos que leer antes de que empiece la próxima temporada). Si vas a la tienda de comestibles, encontrarás a un viejo amigo cerca de la pasta o de los tomates enlatados, o tal vez de las judías. Corazones de alcachofa en lata. Sí, es una verdura enlatada. Sí, sigue siendo buena. Escurre dos latas de alcachofas (sólo las normales, sin marinar) y córtalas en trozos pequeños. El tamaño exacto no es importante aquí, sólo quieres asegurarte de que no tienes trozos grandes de las hojas o trozos del corazón. Puedes optar por una textura más fina o más gruesa en función de cómo te sientas, de lo que te haya dicho el horóscopo o de lo que tu médico crea que es mejor para ti a largo plazo. Esta es la parte más complicada de esta receta, y el hecho de que todavía tengas que hacer todo este picado valida aún más mi disgusto por preparar alcachofas frescas.Así que ya tienes tus alcachofas picadas en un bol. Es hora de añadir algo de ácido y grasa. Corta un limón por la mitad y exprime el zumo de ambas mitades sobre las alcachofas (asegurándote de coger las semillas que caigan). Añade una buena cantidad (y por buena quiero decir considerable) de aceite de oliva a las alcachofas y al zumo de limón. Las alcachofas deberían estar bañadas en aceite de oliva.Mezclar esto directamente con la pasta es lo más fácil que se puede hacer. Además, es muy sabroso.

receta de corazones de alcachofa marinados

Los alimentos frescos que se recogen pronto y se transportan a cientos de kilómetros perderán parte de su sabor, calidad y nutrientes, PERO no hasta el punto de convertirlos en el equivalente nutricional del cartón, a pesar de lo que pueda leer en Internet.

A pesar de estar congelados, muchas variedades congeladas de corazones de alcachofa tienen algo de sal añadida para ablandarlos y ayudar a conservarlos. Una ración de 80 a 100 g de corazones de alcachofa congelados tendrá unos 280 mg de sodio. Una porción también proporcionará alrededor del 15% del valor diario de la vitamina C recomendada. Para no ser menos, una porción de 100 g tendrá alrededor de 3-5 g de fibra y 280 mg de potasio.

Los alimentos enlatados han recibido una mala reputación a lo largo de los años, incluyendo afirmaciones de que son nutricionalmente nulos o están llenos de BPA. Si esto le preocupa, elija los corazones de alcachofa en lata orgánicos, que suelen utilizar latas sin BPA.

He descubierto que los corazones de alcachofa en lata son un poco más baratos. En Longo's, puedes conseguir una lata de 398 g por 3,79 dólares. Las alcachofas enlatadas se envasan con agua, sal y, a menudo, ácido cítrico (actúa como antioxidante para evitar que se decoloren).

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